الصداع أسبابة و علاجة
كثير من الأطباء يعرفوا الصداع بأنه الألم الذي يشعر به الإنسان ويكون موضعه الرأس وناتج عن تهيج نهايات الألياف العصبية الموجودة بالدماغ .
فما هي أسباب الصداع وأنواعة ؟
الأسباب :يوجد الكثير من الأسباب ولكن نعرض أهمها انتشارا .
أولاً : النوم الغير كافي : حيث يعتبر من أهم الأسباب وأشهرها خاصة مع انتشار التكنولوجيا وتمادي الإنسان بالسهر بدون داعي لفترات طويلة حيث أن النوم بداية الليل يعتبر أثمن للجسم وكلما تأخر النوم يصبح النوم مجرد من الفائدة .
ثانياً : الجوع : يعتبر عدم تناول الوجبات الرئيسية خاصة وجبة الإفطار من أسباب أجهاد الجسم وبالتالي تكون سبب للصداع ويكثر هذا السبب مع الإنسان كثير العمل .
ثالثاً : ضعف البصر : اذا كنت من الذين يشكون من ضعف البصر ستلاحظ تعرضك للصداع فعليك زيارة الطبيب .
رابعاً : الروائح والأبخرة : تعرضك لبعض الروائح وخاصة مجاورة المدخنين ستتعرض للصداع لذلك يجب تجنب هذه الأماكن على الفور .
خامساً : استخدام بعض الأدوية : حيث تعتبر من الآثار الجانبية التي قد تؤدي الي تعرضك للصداع .
أنواع الصداع :
- الصداع النصفي (migraines)
- صداع الإجهاد أو التوتر (tension headache)
- صداع ارتفاع ضغط الدم(headache hypertension)
- صداع الجيوب الأنفية (headache sinus)
- صداع الجوع (hunger headache )
- صداع مرتبط بالتهاب المفاصل (arthritis headache)
- صداع مرتبط بمقاطعة القهوة (caffeine headache)
- الصداع العنقودي (cluster headache)
- الصداع الارتدادي : (rebound headache)
- الصداع المزمن (chronic daily headache )
العلاج من الصداع :
يمكن علاج نفسك بنفسك بدون زيارة الطبيب وذلك بـ
- عدم الاقتراب من مسببات الصداع التي تم ذكرها وذلك بالجلوس في مكان هادئ واستخدام كمدات باردة على الرأس .
- شراب كون دافيء من عصير الليمون
- أكل حبة تفاح مرشوش علها القليل من الملح ثم نشرب بعدها ماء دافيء
- شرب كأس من الزنجبيل أو أكل الزنجبيل
- شرب كأس من النعناع أو استنشاق بخاره
- ومن الأمور التي قد تخفف من الصداع شرب الكثير من الماء والجلوس في الظلام و أكل المكسرات خاصة الكاجو والابتعاد عن القهوة والنوم وأتباع نظام غذائي صحي .
- وفي حال تزامن الصداع مع أعراض أخرى غير الصداع يجب مراجعة الطبيب وأخذ الاستشارة
أسباب الصداع المتكرر :
ارتفاع ضغط الدم
التهاب الجيوب الأنفية
التهاب الغشاء المخاطي بالأذن الوسطى
التهاب اللثة وتسوس الأسنان
الأمراض مثل الأنفلونزا و الأمساك
قصر النظر والتهاب أعصاب العين من التعب والأرهاق
قلة النوم و الضجيج المستمر
الروائح الثقيلة من العطور أو التدخين
الجلوس أمام شاشة التلفاز أو الهاتف لفترات طويلة
شرب المنبهات بكميات كبيرة و بشكل مستمر مثل الشاي والقهوة
دلالات أماكن الصداع :
المكان … صداع مفاجىء في مقدمة الرأس
الدلالة … أحتمال أن تصاب بالزكام والتهاب الجيوب الأنفية
المكان … صداع يشمل كل الرأس
الدلالة … أحتمل أن تكون متوتراً وفي حالة نفسية سيئة
المكان … صداع مع نبضات بالرأس
الدلالة … أحتمال أن تكون لا تأخد وقتاً كافياُ بالنوم
المكان … صداع بأعلى مقدمة الرأس
الدلالة … أحتمال تأثرك بالروائح القوية من عطور ودخان
المكان … صداع في مؤخرة الرأس
الدلالة … أحتمال أن يكون زيادة بالتفكير المستمر
المكان … صداع في محيط العينين
الدلالة … اذا رافق ذلك سيلان من الأنف مع أحمرار العينين أي أن مخك لا يحصل على الأكسجين الكاف وعليك زيارة الدكتور بأقرب بسرعة .
وفي كل حال في أستمرار أي أعراض وتررها عليك زيارة الدكتور وعمل اللازم .
ثلاث طرق سحرية لعلاج الصداع :
شم رائحة زيت النعنع : حيث له التأثير السحري لأنة يعمل على تدفق الدم ويخفف التوتر والقلق .
قوالب الثلج : له تأثير مثل زيت النعنع حيث يوضع على مقدم الرأس أو وضع قماش مبلل بالماء البارد.
شرب الماء والطعام : تنظيم شرب الماء والطعام خاصة وجبة الأفطار يزيل الم الصداع ويمنع حدوثة.