كيفية تنظيف القولون طبيعياً وبدون ادوية وفي المنزل ؟ حيث أن الغذاء هو الدواء النافع لعلاج كثير من الأمراض. فكن حريصاً على علاج نفسك بنفسك بدون الحاجة لزيارة الطبيب فأنت طبيب نفسك. والمصاب بالقولون سيشعر بالقلق والتوتر والنسيان والاكتئاب والوسواس وضعف التركيز والصداع. والطب الحديث لم يعطي نتائج جيدة في معالجة القولون العصبي. لذلك الطب بالأعشاب والأطعمة والمشروبات الطبيعية تعتبر علاجاً أكثر قوة ونجاحاً. لذلك سنتحدث في مقالنا عن كيفية تنظيف القولون طبيعياً ؟
ما هو القولون العصبي وأعراضه ؟
هو عبارة عن تهيج القولون وحدوث اضطرابات تؤثر على باقي الجسم, وأطلق عليه بالعصبي كونه يزداد مع التوتر والقلق. وهذا المرض قد يهدأ فترة ويزداد في فترة أخرى مما ينغص على المريض حياته. والعجيب بهذا المرض أنه عند عمل فحص شامل لوظائف الجهاز الهضمي تظهر النتيجة سليمة. ومن أعراض القولون العصبي الأكثر شهرة هي:
- وجود آلم مزمن بالبطن قد يزداد وبنقص حسب حالة المريض.
- يعاني بعض المرضى من الإسهال المزمن بشكل ملحوظ.
- أغلب المرضى قد يعانوا من الإمساك المزمن لفترات طويلة.
- هناك بعض المرضى قد يعاني من إمساك وإسهال بالتناوب.
- جميع مرضى القولون يعانون من كثرة الغازات انتفاخ البطن.
وهذه الأعراض تعتبر بدائية ويمكن التعايش معها والتغلب عليها بتنظيم النظام الغذائي والعناية بالحالة النفسية والجسدية للمريض. ولكن هناك أعراض للقولون العصبي تستدعي زيارة الطبيب وهي كما يلي:
- في حال ملاحظة نزول الوزن بشكل غير مبرر وبشكل كبير.
- حدوث نزيف دموي من منطقة المستقيم.
- وجود شحوب بالوجه نتيجة فقر الدم ونقص الحديد.
- آلم شديد لا يزول إلا بدخول الحمام للتبرز أو إخراج الريح.
- القيئ بشكل مستمر بدون معرفة الأسباب التي تؤدي لذلك.
- حدوث صعوبة في بلعب الطعام والماء.
ما هي أسباب الإصابة بالقولون العصبي ؟
مرض القولون العصبي من الأمراض المنتشر بشكل كبير في عصرنا الحالي. وفي كثير من الدول يصاب واحد من كل من كل أثنين. ولكن في العالم بأكمله النسبة هي واحد من عشر أشخاص مصابون بمرض القولون العصبي. وأغلب الذين يصابون بالقولون العصبي هم من يكونوا بعمر أقل من الـ 50 عاماً والنساء أكثر عرضة من الرجال. كما ان المصابون بالقلق والتوتر هم أكثر من غيرهم عرصة للإصابة بمرض القولون العصبي المزمن. وقد يكون للوراثة دور في ذلك , حيث وجد ان الذين يوجد في أسلافهم تاريخ مرضي بالقولون العصبي هم اكثر عرضة من غيرهم. وأليكم أهم الأسباب التي تؤدي الى الإصابة بالقولون العصبي.
- ضغوط الحياة: يطلق على هذا المرض مرض العصر كون أن أسلافنا أقل تعرضنا منا لهذا المرض. حيث ان حياتنا السريعة المليئة بالمشاكل العصري التي قد لا تنتهي. حيث وجد أن الناس الأكثر توتراً وقلقاً هم اكثر الناس عرضة للإصابة بمرض القولون العصبي. لذلكم المهم تحسين مزاجك من خلال التقليل من التفكير بالمستقبل والمشاكل التي ليس لها حل.
- مشاكل الجهاز العصبي: يرتبط الجهاز الهضمي بالعصاب القادمة من الدماغ وتلف هذه الأعصاب يسبب اضطرابات كثيرة في الجهاز الهضمي كحدوث الإسهال والإمساك. لذلك تأكد من أنك لا تعاني من حدوث خلل في أعصابك.
- اختلال توازن البكتيريا: حيث أثبتت جميع الدراسات المعمولة على مرض القولون العصبي أن أعداد البكتيريا المتواجدة في أمعاء المصابين بالقولون العصبي تختلف عن الأشخاص السليمين.
- انقباض عضلات الأمعاء: حيث ان التقلصات الشديدة تسبب الإسهال وظهور الغازات. وعلى العكس تماماً التقلص البطيء يسبب حدوث الإمساك وهذا الاضطراب تتطور لحدون ظاهرة متلازمة القولون العصبي.
- حدوث عدوة بكتيرية: قد يصاب الإنسان بعدوة شديدة من البكتيرية التي تسبب الإسهال الذي قد يتطور لحدوث القولون العصبي وهذا نتيجة زيادة النمو البكتيري في الأمعاء.
كيفية علاج القولون العصبي ؟
قبل البدء في علاج القولون العصبي من المهم معرفة كيفية الوقاية من القولون العصبي. وهذا يتطلب عمل التالي:
- تناول الألياف بشكل منتظم وإضافتها للنظام الغذائي.
- البعد عن تناول المأكولات التي تهيج القولون العصبي.
- الحرص على ممارسة الرياضة بجميع أنواعها بشكل يومي.
- تنظيم الوجبات والتناول بأوقات محددة وعدم تناول الطعام قبل النوم.
- من الضروري جداً الابتعاد عن عوامل القلق والتوتر العصبي.
كيفية تنظيف القولون طبيعياً في المنزل ؟
- شرب الماء: يعتبر الماء عامل سحري لتنظيم القولون من خلال تطرية البراز وطرده من الجسم. حيث أن شرب الماء بكمية كافية وبشكل منظم خلال اليوم بكمية تقدر بـ 4 أكواب من الماء على الأقل. كما ان قلة شرب الماء يعمل على إعادة الجسم امتصاص الماء من الأمعاء مما يزيد من تصلب البراز وصعوبة خروجه. كما يظن البعض ان شرب المشروبات من عصائر وغيرها جزء من شرب الماء. ولكن لا بديل عن شرب الماء النقي.
- عصير الخضروات والفاكهة: تعتبر هذه العصائر من الملينات كونها تحتوي على ألياف وسكريات ملينة مثل سكر السوربيتول والفركتوز. وأشهر وأفضل هذه العصائر هي عصير التفاح والبرقوق والكمثرى و الموز والكيوي والعنب والخوخ والليمون. ولا يفضل أن تأخذ العصير بل عليك شرب عصير الفاكهة والخضار كما هي لأن عكس ذلك له تأثير على الكلى والكبد.
- تناول الألياف: حيث تعمل هذه الألياف على زيادة حجم البراز مما يسرع من عمليه طرده من الجهاز الهضمي وتعد المكسرات والحبوب الكاملة والتوتيات من أهم مصادر الألياف.
- الأطعمة المخمرة: تحتوي جميع الأطعمة المخمرة على أنواع بكتيريا نافعة بشكل كبير. ومثال على ذلك تناول اللبن وخل التفاح الطبيعي والمخللات وبعض الأجبان.
- النشويات المعقدة: كثير من هذه النشويات المعقدة غير قادر الجسم على هضمها وبالتالي تزيد من حجم البراز وبالتالي تسرع من عملية اخراج البراز من الجسم. وعليه يمكن تناول البطاطس والبنجر والموز الأخضر والأرز.
- شاي الأعشاب: يوجد الكثير من المشروبات التي تعالج القولون العصبي وهي يطلق عليها مشروبات ملينة. مثل مشروب السيليوم ومشروب الألوفيرا. كما يوجد مشروبات منزلية تعالج القولون العصبي مثل مشروب النعنع واليانسون والشمر والبابونج والكركم. مع ضرورة البعد عن المشروبات المنبهة مثل الشاي والقهوة وغيرها.
قد يوصف الطبيب في حالات كثيرة بعض الأدوية الطبية لعلاج أعراض القولون وليس لعلاج القولون. وفي هذه الحالة ستعامل الشخص المريض مع هذه الأدوية كمسكنات للمرض وليس كعلاج. وقد تكون هذه الأدوية تعالج الاكتئاب أو مسكنة للألم أو مكملات غذائية من الألياف أو أدوية ملينة وغيرها. ولكن الأهم من ذلك هو عمل نظام غذائي مبني على أن المريض طبيب نفسة. حيث أن المأكولات التي يشعر أنها تزيد من حالة القولون العصبي يجب تجنبها. وهي قد تختلف من شخص لأخر.