فوائد الكولاجين للبشرة والشعر والمفاصل ؟
الكولاجين “collagen” بروتين النساء حيث يعتبر الكولاجين البروتين الأساسي بالغضاريف و العظام و العضلات و الجلد و تصل نسبته من ضمن كثير من البروتينات لـ25-30% و هو المسئول عن النضارة و الطرواه للبشرة فهو بروتين ترتفع نسبته في سن الشباب و يقل تدرجياً كلما تقدم الإنسان بالعمر , فقام العلماء و المختصين بتصنيعه و إستخدامه ضد تجعد البشرة و الجلد و حيوية الشعر و علاج آلام المفاصل و غيرها من أمراض تظهر مع تقدم الإنسان بالسن , و يعتبره المختصين غراء حقيقي للجسم بسبب اعطاءه القوة و التماسك بجانب المرونة. فدعونا نتعرف على فوائد الكولاجين للبشرة والشعر والمفاصل ؟
ما هو الكولاجين ؟
هو عبارة عن بروتين معقد التركيب ينتجه الجسم بشكل طبيعي , و يحتوي على 19 نوع من الأحماض الأمينية الأساسية و الغير أساسية و من هذه الأحماض المشهورة و التي تمثل النسبة الأعلى نذكر :
البرولين : نسبة وجودة بالكولاجين 15% و له أهمية بسلامة الأوعية الدموية و القلب و المفاصل .
جليكاين : نسبة وجودة بالكولاجين 30% و له أهمية بنمو الخلايا و العضلات .
الجلوتامين : نسبة وجودة بالكولاجين تتجاوز الـ50% و له أهمية في منع التوتر و القلق و ضعف أجهزة الجسم .
أرجينين : يعتبر من الأحماض المكونة للكولاجين و له أهمية لصحة القلب و الأوعية الدموية و الرغبة الجنسية .
هل هناك فرق بين الكولاجين والجيلاتين ؟
الكولاجين بعد تعرضه لدرجة حرارة عالية يصبح تركيبة عشوائي و يسمى بتشوه الكولاجين و حينها يتحول لجيلاتين , فإذاً الجيلاتين عبارة عن كولاجين مشوه و لكن استخداماته كثيره في حياتنا حيث يستخدم بالصناعات الغذائية و التصوير الفوتوغرافي و الأدوية , و هذا ما يحدث تماماً عند عمل مرقة العظام و العظام غنية بالكولاجين و لكن مع الحرارة العالية ينهار و يتحول لجيلاتين , و بالسابق كانت هذه المرقة تستخدم في الصين كدواء لعلاج الجهاز الهضمي و علية الجيلاتين به الكثير من الفوائد مثل الكولاجين .
ما هي فوائد الكولاجين للبشرة والشعر والمفاصل ؟
1- يحسن من صحة البشرة والشعر
كلما تقدم الإنسان بالعمر تقل نسبة الكولاجين بشكل ملحوظ , حيث أن تواجد الكولاجين بالجسم يحسن من نعومة البشرة و الجلد و يبعد شبح التجاعيد كما يساعد على تجدد الجلد و إصلاحه , و من خلال التجارب العملية التي تمت من خلال المختصين حيث تم اعطاء النساء أقل من 5جرامات هيدروليزات الكولاجين يومياً لمدة شهر , فكانت النتيجة تحسن ملحوظ بقلة جفاف البشرة و خشونة الجلد و زيادة مرونة و طراوة البشرة بدون أعراض جانبية لذلك يعتبر خياراً رائعاً للنساء للتخلص من التجاعيد و جفاف البشرة .
كما يعمل الكولاجين على نعومة الشعر و قلة خشونته و يعالج الشعر المتقصف و يزيد من لمعانه , و استخدام الكولاجين يحارب الشيب و يزيد من نمو الشعر و يعيد الحيوية له بشكل طبيعي .
2- يقلل من آلام المفاصل و العظام
عند قلة الكولاجين تبدأ الأربطة الموجودة بالمفاصل بالضعف و قلة الليونة و الحركة مما يسبب الشعور بالألم , حيث أن الكولاجين ذو خاصية هولاميه تساعد على حركة المفاصل و علية قلة تواجده يصبح الاحتكاك أمراً حتمياً , فالحصول على الكولاجين هو عبارة عن تزيت مفاصل الأبواب بالضبط , و هذه من علامات التقدم بالسن , لذلك يعتبر الكولاجين علاج لشاشة العظام و آلام المفاصل , حيث بينت الأبحاث العلمية أن تناول المكملات التي تحتوي على الكولاجين تساعد من يعانون من التهاب المفاصل على المشي بشكل أفضل و منع ظهور الآلام التي يعانون منها .
3- يساعد على علاج الأمعاء
بعد الفحص لعينات الدم للمرضى الذين يعانون من التهاب الأمعاء و الجهاز الهضمي تبين الانخفاض الكبير للكولاجين , حيث أن الأحماض الأمينية التي توجد بالكولاجين تبني الأنسجة التي تبطن الجهاز الهضمي و الأمعاء , و علية استخدام الكولاجين كعلاج يساهم في العلاج من أمراض الجهاز الهضمي و الالتهابات و ارتداد الحمض و غيرها .
4- زيادة التمثيل الغذائي بالجسم
حيث يلعب الكولاجين دوراً هاماً في تحويل الكربوهيدات و السكريات و الدهون الى طاقة تبني العضلات وهو أمر مهم لمواجهة التقدم بالعمر و الحفاظ على جسم سليم خالي من الأمراض , و لزيادة فعالية الكولاجين يمكن تناول فيتامين ج ليصبح الكولاجين ميسر بشكل كبير و يستفيد منه الجسم .
5- يزيد من قوة الأسنان والأظافر
يعتبر الكولاجين اللبنة الأساسية لبناء أظافرك و أسنانك , فتواجد الكولاجين بالنظام الغذائي اليومي يزيد من قوة الأسنان و الأظافر فجميع الأبحاث العلمية أكدت هذه العلاقة , فللمحافظة على أسنانك و أظافرك حافظ على نسبة الكولاجين بجسمك من خلال المكملات الغذائية التي تحتوي على الكولاجين .
6- يحمي الكبد و القلب و الأوعية الدموية
لزيادة التخلص من المكونات الضارة بجسمك و الحفاظ على الكبد عليك الأهتمام بمستوى ثابت من الكولاجين بجسمك , كما يقلل الكولاجين من تراكم الدهون بالشرايين كما يصلح أنسجة الأوعية الدموية و يساعد على التحكم بضغط الدم مما يحافظ على سلامة الشرايين و القلب بشكل كبير .
ملاحظة : يتوفر الكولاجين بشكل كبير في بعض الأغذية مثل الأبقار و الدجاج و الأسماك و قشور البيض و يعتبر السمك من أسهل الأطعمة السهلة لامتصاص الكولاجين و يتركز الكولاجين بالقشور و الجلد و الغضاريف و العظام و العضلات .
كيف نضيف الكولاجين في نظامنا الغذائي ؟
تناول مرقة العظام سواء للدجاج أو الماشية فهي مفيدة جداً و مصدر غني بالكولاجين , كما يمكن عدم تجاهل تناول الغضاريف الموجودة بالمفاصل فهي غنية جداً و كثير من الناس يتجاهلوها .
تناول مكملات الكولاجين وهي عبارة عن مسحوق أو حبوب يتم تناولها بشكل يومي فهي رائعة و تعطي نتائج مرضية خاصة عند النساء. ولا ننسنى فوائد الكولاجين للبشرة والشعر والمفاصل كبيرة وعظيمة.
هل للكولاجين أثار ضارة ؟
بالطبع لا. فهي باختصار طبيعية ينتجها الجسم و لكن قلت مع التقدم بالعمر و بالتالي نقوم بتعويض الجسم من الكولاجين ليقوم بوظيفته , و لكن بعض الناس لديهم بعض الحساسية أو استخدام كمية زائدة عن الحد المسموح فيه , فيمكن معرفة التفاصيل من العبوات أو من استشارة الطبيب .
وهكذا نكون قد عرفناكم على فوائد الكولاجين للبشرة والشعر والمفاصل ؟ فهل جربت هذا المنتج من قبل ؟ أذكر لنا هذا بالتعليق.
من الأفضل دائماً الرجوع للطبيب , فلكل شخص جسم يتميز بالخصوصية .