صحة

طريقة مذهلة لتنظيف الرئتين من التدخين

طريقة مذهلة لتنظيف الرئتين من التدخين
طريقة مذهلة لتنظيف الرئتين من التدخين

طريقة مذهلة لتنظيف الرئتين من التدخين

التدخين الموت البطيء والحرق المؤكد للرئتين , فكل مدخن بالتأكيد حريص على تنظيف الرئتين بشكل طبيعي فصحة المدخن تتطلب الرعاية الدائمة للتخلص من أثار التدخين القاتلة وبهذا التقرير سنعرض طريقة تنظيف الرئتين من أثار التدخين .

فمن خلال الأبحاث التي تمت خلال السنوات السابقة والتي مازالت مستمره حتى يومنا هذا دلت أن هناك أطعمة قادرة على تنظيف الرئتين من الدخان و السموم ومن هذه الاطعمة مايلي :

تناول حبتين من التفاح والطماطم يومياً له اثر كبير في تنظيف الرئتين من كل أثار الدخان و السموم الناتجة من التدخين , و المجاري التنفسية بشكل مذهل , كما أثبتت الدرسات أن مكونات التفاح والطماطم قادرة على ترميم الاوعية الدموية بالرئتين مما يساعد على عودة حيوية الرئتين بشكل تدريجي .

يجب أن تثق بأن الرئتين ذاتية التنظيف حيث بمجرد التوقف عن التدخين ,ستبدأ الرئتين بتكوين البلغم لإلتقاط الجراثيم و الدخان لتتمكن من طردة خارج الجسم , وستلاحظ ذلك وبثقل صدرك بعد تكون البلغم بشكل كبير , و سنذكر طرق مجربة في تنظيف الرئتين بشكل كامل من دخان السجائر :

1 – العلاج ببخار الماء : استعمال بخار الماء يساهم في سرعة خروج البلغم من الصدر و تنظيفه بشكل كبير , مما يساهم في سهولة التنفس و تخفيف الثقل على الصدر .

2 – تصنع السعال : قم بالسعال بشكل متكرر بشكل تتحكم فيه لطرد البلغم خارج الجسم , مما يسرع في تنظيف الصدر من الدخان و السموم , و ذلك بجعل الجزء العلوي من الجسم مع الجاذبية الأرضية مع فتح الفم .

3 – ممارسة الرياضة : تعمل الرياضة على زيادة التنفس مما يزيد من معدل طرد البلغم من الجسم بشكل أسرع , كما يحسن الدورة الدموية ويزيل ثاني أكسيد الكربون الزائد بالجسم , و سيحفز الجسم على استنشاق الأكسجين بشكل أفضل .

4 – شرب الشاي الأخضر : حسب الدراسات العلمية أن الاشخاص الذين يشربون الشاي الأخضر بمعدل كأسين يومياً تحسنت عندهم وظيفة الرئتين بشكل كبير , كما أنة يقلل من إلتهاب الرئتين و التقليل من أثار الدخان السلبية على الرئتين لأحتوائه على مضادات الأكسدة .

5 – تناول الأطعمة المضادة للإلتهاب : بعد توقف المدخن عن التدخين تبدأ أعراض إلتهاب الرئتين فنلجأ للحصول على هذه الأطعمة مثل الخضار الورقية , الفاصوليا , العدس , التوت , الزينون , الكرز , الأفوكادو , جوز الهند , الفستق و اللوز و غيرها للتخفيف و منع الإلتهاب .

أثار التدخين على الجسم :

  • يعمل التدخين على إضعاف البصر و ظمور العينين.
  • يقلل من التركيز والتحصيل العلمي بشكل كبير .
  • يزيد من التوتر والشعور بالقلق والكئابه والحزن .
  • ضعف مناعة الجسم وسهولة الإصابة بالأمراض التنفسية .
  • يزيد من احتمال اصابة المدخن بسرطان الرئه .
  • يرفع ضغط الدم ويزيد من احتمال انسداد الشرايين و العرصه للجلطات.
  • يزيد من احتمال الاصابة بأمراض القلب و السكتات الدماغية .
  • يعرض المدخن للوصول لمراحل الشيخوخة المبكرة .
  • يضعف الشهية ويقلل من استفادة الجسم من العناصر الغذائية ويصيب المدخن بالضعف العام .

نصائح  للإقلاع عن التدخين :

  • اشغال نفسك بشكل يمنع حصولك على السيجارة .
  • التقليل من السجائر بشكل تدريجي لتعويد الجسم على قلة التدخين .
  • لا تجعل الادوات المستخدمة بالتدخين أمام عينك بالسيارة أو بالقرب من مكان نومك .
  • جعل بيتك خالي من روائح الدخان كنوع من نسيان عادة التدخين.
  • تجنب شرب القهوة والشاي لأنها تزيد من أحتمالية طلبك للسجائر كعادة .
  • ممارسة هوايات مفيدة مثل الجري والركض لإشغال وقتك ونسيان عاداتك القديمة.
  • ازالة رائحة السجائر من فمك من خلال التنظيف اليومي والمتكرر .
  • تناول الاطعمة الغنية بفيتامين سي لتقوية دمك وتعزيز مناعتك .

    معلومات قد لا تعرفها عن التدخين :

  • يستهلك العالم سنويا خمسة ترليون سيجارة .
  • يوجد بليون مدخن حول العالم مدمنين للسجائر.
  • يحتاج فلتر السجائر ليتحلل من 2-10 سنوات .
  • يموت خمس ملايين شخص كل سنة .
  • الغالبية العظمى من المدخنين مارسوا التدخين قبل البلوغ .

السجائر الالكترونية :

يتوجه الكثير من المدخنين للسجائر الالكترونية كحل للاقلاع عن التدخين , حيث وصف كثير من الأطباء هذا الحل بالحل الوهمي حيث أنها لا تساعد على الاقلاع عن التدخين بالمطلق فقط هي بيع للوهم حيث أنها لها أضرار صحية قد تفوق السجائر التقليدية لذلك ينصح بعد استخدامها كحل للعلاج .

بل أن هذه السجائر الالكترونية شجعت على التدخين من حيث عمل ما يفوق الـ100 طعم من المعسل والنكهات المرغبة في الاستمرار بالتدخين , كما شجعت على تدخين الشباب و الأطفال لسحولة الحصول عليها وتخبئتها وسهولة إزالة الرائحة ,كما وصفها أحد الاطباء بالخطر الحقيقي الذي يهدد أطفالنا قبل رجالنا لذلك يجب مراقبة الاطفال وتنظيم مصروفهم بشكل يمنع من وصولهم لهذه المرحلة .

والسجائر الالكترونية ليست جديدة فهي منتشرة بالصين من أكثر من 15 سنة ولكن التجارة نشرتها بشكل يسهل وصولها للدول العربية من خلال الدعاية والاعلام .

وفي النهاية نقول من أراد الإقلاع عن التدخين يجب أن يتحلى بالإرادة القوية و العزيمة ليس لنفسة فقط بل لأسرتة ومجتمعة .

السابق
10 دول لديها أعلى متوسط من الأعمار
التالي
أغلى 10 سيارات بالعالم

اترك تعليقاً