من أجل صحتك تناول التمر يومياً
التمر الثمرة الغنية بالمعادن والفيتامينات المقوية للبدن بشكل عام , هي ثمرة صغيره بحجمها كبيرة بفوائدها ,فثمارها مشبعة ومنشطة و معززة للطاقة بالجسم , فمن فقدها في بيته فقد الخير الكثير , قال فيها الرسول صل الله عليه وسلم “بيت لا تمر فيه جياع أهله” رواه مسلم , وهنا سنتحدث عن أمور لن تحدث لك إذا تناولت كل يوم ثلاث تمرات في الصباح .
تناول ثلاث تمرات يومياً يعمل على :
انخفاض معدل الإصابة بسرطان القلون :
حيث وجد من خلال الابحاث أن الأشخاص الذين يتناولون التمر بشكل يومي شجع نمو البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي .مما جعل المعدة و الأمعاء تعمل بشكل صحي مما أثر على عمل القلون وعدة اجهادة بشكل غير صحي , وبالتالي قلل من فرص حدوث مرض سرطان القلون بشكل ملحوظ .
تزويد الجسم بالطاقة طويلة الأمد :
تحتوي التمور على سكريات بسيطة من أهمها الجلكوز سهل الإمتصاص مما يزودك بالطاقة السريعة التي يحتاجها الجسم و بشكل فوري , كما يحتوي التمر على يحتوي على الالياف و الفيتامينات و مضادات الاكسدة التي ستعمل على منع نفاذ الطاقة بسهولة من الجسم والمحافظة عليها.
تحسن الجهاز الهضمي :
إذا كنت تريد الأمور أن تسير بشكل لطيف عليك تناول التمر بشكل يومي , فالألياف المتوفره داخل الثمار تعزز سهولة عمل الجهاز الهضمي , حيث تمنع الأمساك وتعزز حركة الامعاء , حيث أكد الأبحاث المنشورة بالمجلة البريطانية أن الأشخاص الذين تناولوا التمر بمقدرار سبع تمرات يومياً لمدة 21 يوماً وجدوا تحسنناً ملحوظاً في أخراج الفضلات من الجسم .
يحسن الإدراك و يزيد من الذكاء :
يحتوي التمر على فيتامين B6 الذي يحسن من الإدراك وأداء الدماغ من خلال إنتاج هرمونات تزيل من الإكتئاب وتحسن المزاجية بشكل ملحوظ و على العكس من ذلك نفص هذا الفيتامين B6 يزيد من معدل الإكتئاب , فتناول ثلاث تمرات يومياً يزيد من هذا الفيتامين السحري بالجسم .
يعالج البواسير ويخفف من حدتها :
من أسباب الإصابة بالبواسير بشكل واضح هو حدوث الإمساك , فتناول التمر يزيد من معدل الألياف بالغذاء وبالتالي يحسن من عمل الجهاز الهضمي ويقلل من الإمساك مما ينعكس تدرجياٌ على علاج البواسير حتى الوصول للعلاج التام .
يعالج أمراض القلب والأوعية الدموية :
يحتوي على البوتاسيوم الذي يلعب دور مهم في إنسداد الاوعية والشرايين و يمنع السكتة القلبية , ويحسن من أداء عمل القلب , حيث تناول التمر بشكل يومي يحسن من عمل القلب والشرايين و الاوعية مما ينعكس على صحتك بشكل إيجابي .
يساعد على الحصول على وزن صحي:
بسبب أحتواء التمر على الألياف يؤدي الى التخلص من الكوليسترول بالجسم كما أن التمر محتواه من الدهون منخفض جداُ , لذلك يعتبر تناول التمر من الأمور التي تساعد على التخسيس بدون جوع قاهر .
التخفيف من الحساسية و فقر الدم :
يحتوي التمر على عنصر الكبريت العضوي الذي يقوم بدورة بحماية الاجسام من الحساسية الموسمية وغيرها , كما نعلم أن التمر غني بالعناصر المعدنية وخاصة الحديد الذي يقوي الدم ويمنع فقر الدم .
يحافظ على صحة الحوامل :
كما قلنا سابقاً من أحتواء التمر على العناصر المعدنية كمغذيات تمنع فقر الدم , فأنه يعمل على تقليل الاضطربات الهضمية للحامل ويسهم في تخفيف من أعراض الحمل ويجهز الرحم للولادة ويسهل الولادة بشكل كبير ويمنع النزيف .
يساعد على زيادة الحيوانات المنوية النشطة بالخصية :
يعمل تناول التمر على زيادة ونشاط الحيوانات المنوية كما يلعب دور منشط للجنس إذا تم تناولة مع حليب الماعز حيث يتم نقع التمر بالحليب من المساء وتناولة في الصباح.