لعلك تبحث في رمضان عن الأكل الصحي. وتبتعد عن كل ما يضر بصحتك. لذلك أطلق المختصين أسم السم الحلو على المشروبات الغازية و قال أحدهم أنه قاتل خاصة في شهر رمضان عند الفطور. حيث قال المختصين أن تناول 8 كؤوس من المشروبات الغازية على الفطور تسبب الموت المحقق .
ان تناول هذا السم الحلو على معدة فارغة يسبب تدهور كبير في الجهاز الهضمي وقد يصل الى الموت , فينصح كل المختصين البعد عن كل المشروبات الغازية في شهر رمضان. كما حذروا من وصولها لكبار السن حيث أنها ستزيد الأمر خطورة .
وذهب كثير من الاطباء الى أن شرب المشروبات الغازية قد يسبب السكتات القلبية والدماغية إذا تم تناولها على معدة فارغة كما تساءلوا لماذا تشرب تلك المشروبات وهي لا تكافح العطش بل تزيد منه. فهي عادة سيئة يجب الابتعاد عنها وعدم ادخال هذا السم للبيت خاصة في شهر رمضان .
الأضرار العامة للمشروبات الغازية
- تزيد من الوزن حيث تناول علبة واحدة يومياً تزيد الوزن نصف كيلوجرام شهرياً .
- تؤثر سلبياً على حرق السكر بالجسم مما يعرضك للاصابة بمرض السكري .
- تحث الجسم على فقد الكالسيوم مما تسبب هشاشة للعظام خاصة صغار السن .
- تزيد من فرص تكون الحصى بالكلى و تعريض الكلى للكثير من المشاكل .
- يزيد من احتمال ارتفاع ضغط الدم و حدوث حرقة المعدة بشكل متكرر .
- تعمل على زيادة حدوث سوء في الهضم و التخلص من الفضلات .
- تزيد من حالات التوتر و القلق و اضطربات نفسية بسيطة تضر بالمستقبل .
- تزيد من فرصة الاصابة بتسوس و تأكل الأسنان على المدى المتوسط و البعيد .
كل ما سبق ما هو إلا قطرة في بحر أضرار تناول المشروبات الغازية وعليه قرر عدم دخول هذه المشروبات لبيتك لحماية أسرتك من كثير من الأمراض التي أنت في غنى عنها .
الأكل الصحي في رمضان
من الضروري التأمل بالأكل قبل تناولة وهي طريقة فعالة ومهمة حيث انك تهئ المعدة لإفراز الأنزيمات الهاضمة وحمض المعدة مما يسرع من عملية الهضم ويزيد من كفائتها وستشعر بالشبع ولن تعاني من عسر الهضم. وهذا ما يتبعة كثير من المطاعم من وضع المقبلات أمامك قبل وصول الوجبة الرئيسية حتى تشبع من أقل كمية طعام.
كما من المهم البدء بالماء أو التمر أو اللبن أو أي شئ خفيف لتهئ المعدة للبدء بالطعام. كما ان الطعام الدسم والثقيل يجعل منك مدمر محترف لصحتك ولجسمك.
لا تأكل الفاكهة والحلويات بعد الوجبات الدسمة حتى لا تتخمر في معدتك وتشعر بالخمول ومن ثم النوم. والعكس هو الصحيح أبدأ بالطعام السكري أو الوجبات الخفيفة واخر شئ الدسم.
حاول لا تأكل كمية كبيرة على الفطور وكل وجبة صغيرة. ومن بعد ذلك قم بأكل وجبات صغيرة وخفيفة على مدار الليل. بدلاً من أكل وجبة كبيرة.
أبتعد عن المشروبات السكرية والغازية التي تجعل من معدتك حقل للأمراض. وحاول شرب العصائر الحامضية مثلعصير الليمون الذي يعمل على زيادة حمض المعدة وتحسين الهضم.